十种美食 帮你有效除便秘

便秘给减肥瘦身带来许多阻碍，不仅使毒素堆积、代谢缓慢，还使脂肪沉积，让你越来越胖。那么，便秘吃什么好呢？以下的10种食物，可以有效防治便秘，帮你甩脂瘦身。

1、猕猴桃

猕猴桃中含有膳食纤维、维生素c、维生素a、维生素e、叶酸及胡萝卜素等营养物质，具有清热降火、润燥通便的作用。发表于《世界胃肠病学杂志》上的一篇科研论文认为，吃猕猴桃可治疗便秘。