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糖友夏天运动当心热射病

导读:发生中暑的原因,主要是持续高温高湿的环境下,人体体温调节功能失调,汗液无法正常排出,体内热量过度积蓄,高热持续不退,进而伤害到中枢神经。

糖友夏天运动当心热射病

2、在炎热的夏季进行运动,宜选择在晚上或气温不太高的情况下进行。

3、随身携带水杯,运动中适当喝水补充水分。

4、在高温环境中运动应循序渐进、运动量不宜太大。如果出现头晕、恶心等症状,应马上休息、降温。如果没有好转,立即送诊治。

5、糖尿病友随身携带急救卡,上面有家人及的联系电话。

6、运动前后常规测好血糖,预防低血糖发生。

夏天如不能适应户外高温,可以选择在室内运动,快步走、做家务、举哑铃,跳舞、做操,都是不错的运动方式。

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