几种减肥果蔬简介

草莓

每三又二分之一盎司只有57卡路里，并含丰富的维生素。

比目鱼

这类扁身鱼每磅只含热量360卡路里，如果一餐吃四盎司，绝对不会发胖。

薏仁

特点：每天喝7-8杯薏仁茶，或多吃薏仁饭、薏仁粥等，以薏仁烹调的菜肴。 专家的话：薏仁具利尿、利水的作用，且含有丰富的纤维质，可帮助减轻体重。只是仍须配合调整食物种类的份量，并配合运动，才能达到减肥的目的。