预防下肢静脉曲张常做13个简单动作
导读：下肢静脉曲张好发于长期站立工作的人群，譬如教师地铁站务销售等职业。下肢静脉曲张的早期症状是腿部血管突出，并发小腿胀痛发痒易抽筋等现象，站立时间稍长腿部如同灌铅般沉
12.弯曲双足趾再伸直足趾，反复做30次，根据个人情况或左右足交替各做30次。13.足踝内旋、外旋，再转动踝关节，反复做30次。然后伸平足背，弯曲足背，再转动踝关节，反复做30次，共做60次。也可根据个人情况或左右交替各做60次。
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12.弯曲双足趾再伸直足趾，反复做30次，根据个人情况或左右足交替各做30次。13.足踝内旋、外旋，再转动踝关节，反复做30次。然后伸平足背，弯曲足背，再转动踝关节，反复做30次，共做60次。也可根据个人情况或左右交替各做60次。
