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7大减肥食物 窈窕过冬季

导读:以下七种减肥食品不妨多吃哦:1蒟蒻:营养师林琪芬解释,纤维质摄取多的话可帮助代谢,所以可缩短肠壁接触重金属、有毒物质的时间,减少大肠癌的发生,也可降低血胆固醇的含量。

7大减肥食物 窈窕过冬季

冬季,一不小心就会吃到高脂肪高热量的食物,长此下去,你的体型只会越来越胖。其实,只要你学会巧妙的选择低热量食品,你就能轻松保持窈窕身材。以下七种减肥食品不妨多吃哦:

1 蒟蒻:

营养师林琪芬解释,纤维质摄取多的话可帮助代谢,所以可缩短肠壁接触重金属、有毒物质的时间,减少大肠癌的发生,也可降低血胆固醇的含量。但如果吃太多(一天40g以上)会胀气、肠阻塞、便秘,且脂溶性维生素(a、d、e、k)和矿物质(如钠、钾、钙、镁等)会被纤维质带走,因此便会不足。

陷阱:不要以为蒟蒻健康,热量就会低,1颗一般大小的蒟蒻果冻约20大卡,大颗果冻(比手掌略小)则有40大卡。

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