首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
当前位置:首页 > 女性 > 减肥

减肥时应该常备的10种食物

导读:份量大小:100克熟无骨无皮鸡胸肉2.无盐烤坚果在大部分超市的农产品区选择那种烧烤的无盐坚果,不要选择涂有油脂的混合型零食。

减肥时应该常备的10种食物

份量大小:不定

7.轻榨优质橄榄

的确,橄榄油的 棒点值很高,但它是一种含有优质脂肪烃最多的油类——只要一点便可发挥很长时间的功效。如果需要增加菜肴口味,一定要买“轻榨优质”橄榄油。如果食谱中要求放油或脂肪,那么它是最佳选择。

份量大小:10毫升

8.罐装压碎或全只番茄

辣椒、酱汁、汤……不管怎样,食谱内基本上都会提到番茄,因此可储备一罐。其中含有的茄红素及维生素c还具有抗癌的作用。

份量大小:100克

9.鸡肉香肠

冷冻保存的鸡肉香肠脂肪含量低于一般的猪肉香肠。它可以为原本无味的膳食增加辣味。配上意大利面条酱就可以制成香肠肉酱,还可以用来卷热狗吃。烤两根香肠便可做一份三明治。每天早上多用五分钟时间,你便可以在早餐时吃到香肠。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看