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十款低卡食物 减肥不忌口

导读:麦片加水之后会膨胀,饱足感十足又因甜咸口味皆宜,正餐点心可以随时变化,且富含纤维质帮助排便,可说是减肥者必备的秘技。

十款低卡食物 减肥不忌口

9.啤酒酵母优格

啤酒酵母粉富含维生素b群,具有促进新陈代谢的功效,可使热量燃烧更顺畅、完全,此外还含有胺基酸、多种维他命、矿物质。至于优格除了有益肠道的乳酸菌之外,钙、蛋白质、维生素b2的含量也很丰富,当正餐点心皆宜喔。

10.芭乐、苹果、大番茄

不是每种水果都适合减肥时食用,一些含有高糖分的水果甚至比白饭热量更高。以上三种水果都具有高饱足感的特性,糖分低,升醣指数也低,每天可以代替一餐正餐,也可以在下午或想吃消夜时填肚子。

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