腰部扭伤和劳损
导读：急性腰部扭伤人体在负重活动或体位变换时，腰部的肌肉韧带筋膜滑膜等受到牵扯，当腰部扭转或肌肉骤然收缩，可使少数纤维被拉断小关节微动错缝，称急性腰部扭伤。
（3）其他疗法如外贴活络止痛膏，内服活络止痛药，火罐疗法、针灸疗法、局部注射强的松龙、理疗等，均有较好的疗效。
4预防
（1）在进行体育活动及劳动时，注意力要集中，对所承担的负荷和动作，思想要有准备。
（2）要充分做好准备活动，提高腰、腹肌的协调性、反应性。
（3）提杠铃或弯腰搬运重物时，要屈髋屈膝，不要直腿弯腰提重物，提重物时要把重物靠近身体，以减轻腰部负担。
（4）要加强腰腹肌的力量与伸展性训练。
（5）正确掌握技本动作和运动量。跳跃腾空时，腰肌要保持一定的紧张度，以免意外受外力作用而"。闪腰"。力量练习时，适当使用护腰带。
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