肝脏的脾气你了解吗？

良好的起居习惯，早睡早起，促进康复

“早睡早起身体好”是自古以来良好的生活习惯，对一般健康状况良好的人来说，熬夜对健康的危害性可能一时还体会不到，可对一个慢性肝病患者来讲，可能就是影响到疾病的康复。也许有人以为只要保持睡足8小时就够了，其实更重要的是睡眠的正确时间和质量好坏与否。要知道肝脏在晚间11点-次日1点为最佳解毒时间，肝病患者尽可能改变不良作息时间，至少在晚上10～11时之前就寝。

君子爱吃但要吃喝有度

肝病患者的饮食在治疗中十分重要，因为营养对于疾病的抗腐蚀至关重要的，但要营养搭配饮食有度。把握主要原则，蛋白质、维生素、减少“坏脂肪含量”。肝脏的承受能力很大，只要有20%左右的肝可以正常工作，肝脏就不会罢工。千万不要等到它挺不住的时候再开始关心。

按照这一原则，肝病患者应适当多吃蛋、奶、鸡、鸭、鱼、虾及精肉等蛋白类食物，其中奶、蛋是优质蛋白。还应多吃新鲜蔬菜与水果补充维生素，这对肝病康复十分有益。此外，肝病患者首选的饮料应以各种新鲜果汁为好，酸乳、玉米汁等也不失为适用品种，对各种酒类（尤其白酒）为禁忌之列。定期检测随时复查