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周末居家小空间轻松练就窈窕身材

导读：腹部:动作一要领:双脚踏在墙面上，颈部、肩部保持轻松，下巴与上胸保持一个拳头的大小即可，上身抬到45度即可，吸气。

周末居家小空间轻松练就窈窕身材

2。每个动作应缓慢进行，避免快速地完成动作。

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