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周末居家 小空间轻松练就窈窕身材
导读:腹部:动作一要领:双脚踏在墙面上,颈部、肩部保持轻松,下巴与上胸保持一个拳头的大小即可,上身抬到45度即可,吸气。
2。每个动作应缓慢进行,避免快速地完成动作。
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