做到九点中年女性提早预防乳腺癌

一、经常运动

最近，美国国家癌症协会会刊上发表的一项研究报告指出，运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60%。

二、健康饮食

1.适量饮酒特别是红酒有益健康，但若畅饮无度将会提高绝经期后患乳腺癌的概率。

2.少吃高脂肪饮食研究发现，乳腺癌死亡率与人均年脂肪消耗量成正比。而绿色蔬菜、水果、鲜鱼、低脂奶制品则可减少患乳腺癌的危险。

3.常喝绿茶绿茶具有解毒消炎的特别功效，同时能预防乳腺癌等多种癌症。

三、生育莫太晚

很多都市女性因为工作节奏紧张、保持身材等原因，不愿意生育或推迟到30岁以后生育，这样做会大大增加乳腺癌的患病率。