黄褐斑防治的日常策略

2、忌酒、忌辛辣刺激性饮食。

3、多饮水、多吃蔬菜、水果。

4、保持愉快的心情，稍安勿燥，对黄褐斑的治疗最最重要。心浮气躁的人经常因为梦想能“速效祛斑”而走上歪路，导致色斑越治越重，且并发很多副作用，最终导致毁容。

5、经常做水果面贴不仅对治疗黄褐斑有好处，对皮肤的美观也是很有好处的。

6、紫外线、电离辐射，坚决远离。这些东西是黄褐斑加重的最重要的原因啊。宜长期使用防晒霜防止紫外线辐射。

7、皮肤功能锻炼。其实很简单，用冷水、温水交替洗脸（也可用两条毛巾分别醮取冷、温水交替敷面），每日早晚各1次，每次持续10分钟左右，交替10余次为宜。冷水温度一般以15度左右为宜，温水温度一般以45度为宜。

8、补充多种维生素。尤其是维生素c、维生素e以及各种b族维生素，丰富的铜和锌。

9、口服纯中药治疗根本，外用祛斑霜、祛斑面膜是同等重要的，不可厚此薄彼。