海带紫菜等能减少色斑吗

紫菜和海带是市面上最普遍的海藻类食物，专家建议女性宜常食用。

紫菜、海带、海白菜、裙带菜等海藻类食物，含矿物质最多为钙、铁、钠、镁、磷、碘等。常食海藻食品可有效地调节血液酸碱度，避免体内碱性元素（钙、锌）因酸性中和而被过多消耗。女性由于生理原因，往往造成缺铁性贫血，多食海藻类食物可以有效补铁。海藻类食物富含蛋白质，脂肪少，具有减肥功效。常食海藻食物可使干性皮肤光泽，油性皮肤改善油脂分泌。海藻中维生素丰富，可维护上皮组织健康生长，减少色素斑点。丝瓜调和蜂蜜轻易“祛斑”详解女性外阴瘙痒原因美颜计轻松“吃”掉雀斑告别“脱发”两大妙招皮肤瘙痒会预示哪些疾病？每日4步痘痘扫光光女性“抗斑”从小做起春暖花开肌肤要抗敏8个小秘方治“脚气”专家解读如何防治色斑中国第一皮肤病门户。皮肤科