女性经期饮食要注意

女性经期饮食忌巧克力：巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命b的需求。同时，糖会消耗身体内维他命b与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。医学`教育网搜集整理

女性经期饮食忌梨：因为梨属寒性水果，所以月经期间切忌多食生梨。

女性经期饮食忌柿子：柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

女性经期饮食忌西瓜：水果类多数也都属生冷的食物，所以经期的妇女应禁食，以免引发痛经。

读完这篇文章，相信大家会有吃惊的感觉。女性经期饮食要注意的食物还真不少。但是从以上介绍，我们也不难总结出来一条就是，以上食物大多属性寒食物，所以呢，广大女性朋友，在经期饮食上尽量避免生冷，性寒的食物，就能将女性经期饮食养生做成功八九分了。