女性经期运动的注意事项

运动量：运动量加大后，她的身材是不错，可是月经却开始不调。看医生后医生认为，可能是她运动过量导致的。 长期从事较大运动量的女性，会比较容易出现内分泌失调的症状。

一方面如果运动过量，过度疲劳，会引起全身机能的下降;另一方面，如果突然剧烈运动，在应激状态下，人体会分泌大量肾上腺皮脂激素，使代谢率加快，但激素分泌总有衰竭的时候，此时机体就会进入耗竭状态，导致内分泌失调，进而干扰正常月经的形成和周期。 因此，最适宜的运动还是一周4-5天，每次30分钟-1个小时。

正处于青春期面临月经的你，一定要加强一下这方面的知识，通过以上的这些向你介绍的要求，你要把握好哦。这些知识肯定对你有帮助的，要引起注意哦。