甜食怎么了?
各种甜食的一大共性就是糖分含量高。有相关的研究指出,糖会影响身体对于维生素和矿物质的吸收代谢,而这两类成分可以缓解肌肉紧张,使子宫收缩的不那么强烈,对于缓解痛经有一定的效果。基于这个原因,经期中的姑娘们确实应当减少对糖分的摄入〖2〗。
但不得不提的是,碳水化合物的摄取会提高一种叫做血清素(serotonin),也叫5-ht的神经递质在体内的水平。研究指出,血清素对于缓解pms确实有一定效果〖2〗。如此看来,传说中吃甜食可以缓解经前期综合症带来的烦躁等症状,让心情变好的说法也有一定的道理。但缓解pms的同时,痛经并没有得到同样的待遇。血清素会促进前列腺素pge2的合成,这个可是造成痛经的真正祸首。
看来糖分对经期的影响有好有坏,很难简单的说要或是不要。