月经不调怎么办？三膳食有效调理

妇科病，现已不仅仅局限在已婚妇女，很多年轻女性患妇科病的几率正在逐步提升，最常见的就是月经不调。那么如何调理月经不调呢?以下向大家推荐膳食调理月经不调的方法： 月经不调怎么办？三膳食有效调理

黑糯米粥

材料：大枣30克桂圆10粒、黑糯米100克、红糖适量

制作方法：大枣洗净待用;桂圆去皮洗净待用;黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。

功效：温肾健脾补血调经，大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经不足，甘以缓阴血，和阴阳，调营卫，生津液。大枣中含有蛋白质，糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润，能养血安神，补心益脾。黑糯米味甘性温，入脾、胃、肺经，能补中益气。此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋补强身美容的佳品。

莲藕木耳老鸭煲

材料：鲜莲藕500克、黑木耳60克、老鸭1只、精盐鸡精生姜黄酒适量