每个在经期会发生痛经症状的女性都有自己一套缓解痛经的方法,但是这只能帮助一时的缓解,要想彻底的治愈,不妨试试下面的几个方法。
一、饮食篇
①、饮食均衡
在日常的饮食中保持饮食的均衡对于预防痛经来说非常关键,无论你有多么喜欢吃一种食物也不可盲目暴饮暴食,而对于不喜欢吃的食物也不能完全拒绝。每天只有摄取不同的食物才能让你获取到不同的营养,而这是让你拒绝痛经的法宝之一。
②、咖啡因
要想远离痛经就必须要远离咖啡因食物,因为含有咖啡因的食物会令你神经过分紧张,从而加重经期的不适。特别是咖啡更是不能随便乱喝,因为咖啡中所含有的油脂会刺激小肠,从而加重痛经。
③、注意忌口
无论是经期还是经后,在饮食方面都需要有所忌口,对于一些生冷或者是辛辣等刺激性的食物都应该完全禁止,比如冰淇淋 、烧烤、辣椒等。