强直性脊柱炎的脊椎锻炼

整个锻炼过程，呼吸要平稳，动作要缓慢柔和，意念想着脊柱活动。每次约5～6分钟，每日坚持两次。

除以上锻炼方法外，还可采取拍打背部、按摩脊柱两侧、沿脊柱从下向上捏肌以及用热毛巾擦背等等，以达到益气活血。

强直性脊柱炎患者在药物治疗的基础上，配合保健运动，可使治疗更为有效。患者必须每天坚持（最好每天做两次），让其成为你生活的规律。只是偶尔做两次比完全不做更糟。宜平稳地从事运动，而不可猛烈行之。可合理地选择如下其中的部分运动方式。

详解强直性脊柱炎康复体疗操

第一节扩胸运动

两脚并齐或单脚向前迈一步,双前臂内屈平胸左右运动（两次）,然后双臂前伸做外展运动（两次）。