警惕压力会加剧胃灼热现象。
大部分胃灼热患者都认为,紧张忙碌的生活节奏以及与工作相关的压力会加剧他们的胃灼热感。虽然压力并不是直接导致胃灼热的一个因素,但是,研究表明,压力会导致一些容易激发胃灼热的行为,例如暴食。在紧张忙碌之时,日常生活就会受到干扰,人们也就不再依照常规来正常饮食,锻炼身体以及健康用药。因此,减压变得尤其重要,成功减压后,与压力相关的胃灼热感也将得到缓解。以下是一些小贴士,助你预防胃灼热。
1)多做运动。
多做运动不但有助于减轻压力,增加天然科学元素endorphins的水平,(endorphins是一种含有促进愉快情绪,纾缓痛苦及免疫调节,并能够制造快乐的天然科学元素),而且能够有助消化。