常按摩足三里可缓解胃痛胃胀

如果是便秘，可用手掌在天枢穴周围顺时针方向揉捏，以促进肠蠕动。还可用两拇指点按天枢穴，尤以左侧天枢穴为要，有促进排便之效。

“按图索骥”找穴位

关元穴位于下腹部，前正中线上，脐下3寸，是元气出入的关卡。

气海穴位于下腹部，前正中线上，脐下1.5寸，是阴中之阳、元气之海。

中脘穴在上腹部，前正中线上，脐上4寸，能养脾胃。

命门顾名思义，是人体的生命之门，位于人体的腰部后正中线上第二腰椎棘突下凹陷处，具有温煦、推动五脏六腑之阳气的作用。足三里站立时将手掌张开，虎口围住髌骨上外缘，四指向下，食指按在胫骨上，中指尖所指的地方即是此穴。按摩时，用大拇指或中指在足三穴里处按压，每次5～10分钟，以有酸胀、发热感为宜。天枢穴在肚脐左右2寸处，为胃经要穴，具有健脾和胃、通调肠腑的功效，能治疗很多疾病，如胃痛、腹泻、便秘、消化不良、恶心呕吐、月经不调等。