锻炼骨关节预防关节炎

限食含胆固醇高的食物戒烟、限酒、盐定量、糖少量，这些都对骨关节的保护有一定益处。此外，还要限食含胆固醇高的食物，如动物脑、内脏、蛋黄、蟹黄、鱼卵、鱿鱼等。宜采取地中海饮食，以鱼肉为主，多吃橄榄油、蔬果均衡。或是多摄取抗氧化物，如维生素c、胡萝卜素等，都可不同程度地减少关节炎的发生。