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越吃越瘦的减肥大餐

导读:营养学家经过研究发现,对于很多肥胖者而言,每日摄取的热量不能低于1200大卡,因为这是满足一个成人一天正常代谢的最低热量

越吃越瘦的减肥大餐

早餐7:00-7:30

1杯不加糖的脱脂牛奶(250毫升)

4片苏打饼干或1片白面包片(约35克)

1个中等大小的煮鸡蛋(约50克)

上午加餐9:30

一个中等大小的新鲜番茄(约200克)

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