魔鬼身材 三天快速减肥

第一天：

早餐——黑茶/咖啡（不加奶精）、1 葡萄柚、1 片干烤面包、2 茶匙花生酱

午餐——黑茶/咖啡（不加奶精）、4 盎司鲔鱼、1 片干烤面包

晚餐——1 片冷肉，1 杯菜豆（50g）、4 盎司甜菜根（100g）、4 盎司香草冰淇淋（100g）、1 小粒苹果