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巧锻炼帮助促进消化功能

导读：便秘是非常普遍的消化道问题，有规律地有氧锻炼是缓解便秘的“特效药”，如中等强度的快步走骑车游泳慢跑等。

巧锻炼帮助促进消化功能

需要提醒的是，上面的动作最好在空腹时练习，锻炼时保证体内有充足的水分。

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