类风湿性关节炎的三个自我疗法

3.避免诱因

寒冷、受潮湿、营养不良、精神紧张、过度疲劳、外伤等都是类风湿性关节炎症状加重的诱发因素。特别是每年季节变换时，温差大，类风湿性关节炎患者易患感冒和扁桃体炎等疾病，从而导致类风湿性关节炎复发加重。在寒冷的冬季应注意添加衣物，注意保暖、防湿寒，适当晒太阳、泡脚、锻炼，充足睡眠，加强营养，增强体质，预防感冒。

4.饮食调节

患类风湿性关节炎后因为病痛及长期服用药物的影响，往往有贫血、低蛋白血症等。而进食品种的突然改变、高热量、高蛋白、高脂肪饮食是使类风湿性关节炎加重恶化的因素之一，某些食物与关节疼痛僵硬程度明显相关的病例并不少见，但由于体质原因，个体差异较大。故而对于类风湿性关节炎患者主要强调饮食的营养和均衡，不可过分忌口，以免营养不良。