八款夏日减肥清肠佳肴

材料：红番茄180克，苜蓿芽100克，菠菜15o克。橄榄油、盐、酱汁、美奶滋沙拉酱各少量。

做法：

①把番茄蒂的部分切掉，再然后从这个地方开洞，再挖掉番茄内的籽。

②菠菜洗干净之后，用开水余烫，把水分沥干后晾凉，然后切碎并加入橄榄油和盐，搅拌均匀。

③把上项材料再加上苜蓿芽，一起放入中空的番茄内，最后淋上沙拉酱就轻松完成。

3、五彩笋丝

材料：春笋1个，红辣椒1根，青辣椒3根，胡萝卜1根，香菇3片。盐、鸡精、料酒各少量。