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预防痔疮午餐晚餐别吃太饱

导读:加强肛门功能锻炼也是一种有效的方法,具体做法是坐位或立位,有意识收缩肛门括约肌,加强肛门功能锻炼,每次收缩3-5秒钟,每日早晚做一遍。

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另外,还要保持心情愉快,保持充足睡眠。

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