办公族如何科学午睡

在城市工作的白领们，中午都会选择在公司休息，可是趴在桌子上睡根本没有质量，那么如何在办公室科学午睡呢?

近日，英国kawamura-ganjavian工作室推出一款新式便携枕头，可以让人们无论是趴在桌子上，还是在机场，或是在火车上，都能随时随地想睡就睡。困了，随走随趴想睡就睡，带上鸵鸟枕，世界与我无关。这个名字的灵感来源于鸵鸟喜欢把头埋入沙堆里的习惯动作。同时这样有趣的鸵鸟枕，也折射出了都市上班族们的作息问题。在城市工作的白领们，中午都会选择在公司休息，可是趴在桌子上睡根本没有质量，那么如何在办公室科学午睡呢?

1.午餐后不能立刻午睡

中午短暂的休息时间对于白领来说是争分夺秒的，所以有些白领一吃完午餐，就马上躺下午睡。这样是不可取的，只会导致大量的血液流向胃，血压下降，大脑供养及营养明显下降，易引起大脑供血不足。而且可能引起食物反流，使胃液刺激食管，轻则会让人感到不舒服，严重的则可能产生反流性食管炎。因此，最好在午饭后休息十几分钟，再午睡。还有，建议睡前不要吃得太饱或太油腻。