找到方法把高血脂吃下去

蛋类每周1-4个。

奶类每天250克。牛奶酸奶均可。

食用油每天不超过20克。应选择植物油，尽量避免动物油。

新鲜蔬菜和水果每天需要400-500克。

盐每天的食用量不超过6克（咸菜尽量少吃）。

豆类尽量经常吃豆类食品。每天可在干豆30克，豆腐150克或豆腐干45克中选择一种。尽量避免吃油豆腐和素什锦。体力活动强度较大的人，可适当增加其他类食物的摄入量，但肉类、蛋类、植物油和盐等的摄入量要尽量遵循以上建议。三个月至六个月再复查一次血脂以观后效。