卵巢保养要辩证不同体质女性不同保养法

如何科学保养卵巢

卵巢保养要辩证

卵巢保养需要适当进补，滋阴补血。在中医里，人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实的区别，而我们所进补的食物也有补泻寒热的区分。女性进补时也需要根据自身体质来选择食材，合理进补，以免出现反效果，导致月经不调。

此外，卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期，中医认为月经周期不同的阶段体内阴阳气血处于不同的状态。如月经期过后的时期是阴长为主，就不能过分温阳，而应静养阴血，宜吃清淡滋养的食物，如豆类食品、块茎类食品。而月经来潮前的阶段是阳长的时期，可以适当吃一些温养的食物或药物，并增加运动以使气血流畅、月经按时来潮等等。

卵巢保养要保持情志舒畅

女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。因此，女性要适时排解压力，保持心情愉快。卵巢保养要注意适当运动

女性每天至少进行30分钟的活动可以改善卵巢早衰现象。在看电视时可以起身走动走动。离公司较近的上班族女性可以选择步行上班。上下楼尽量走楼梯。上班常常久坐的女性每隔一个小时起来活动活动。当然，如果每周都能抽出一定的时间来锻炼是再好不过的了。