首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
当前位置:首页 > 女性 > 减肥

瘦身支招:宵夜这样吃不胖反瘦

导读:许多减重信息告诉我们,不想发胖的话,晚上不要吃太多东西,尤其要跟宵夜说再见。

瘦身支招:宵夜这样吃不胖反瘦

3.维生素b族的食物——消烦躁代表食物:全麦食品

b族维生素相互间有协同作用,能调节新陈代谢,增强神经系统的功能。全麦食品中含有丰富的b族维生素,它具有消除烦躁不安、促进睡眠的作用。燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品。

4.钙和镁的食物——放松神经代表食物:牛奶、核桃

研究发现,钙镁并用可成为天然的放松剂和镇定剂。钙含量丰富的牛奶被公认为“助眠佳品”。坚果类食物中镁含量较多,在临床上,核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看