乌贼能和西兰花一起吃吗_乌贼和西兰花可以一起吃吗/同吃

乌贼和西兰花可以一起吃，一起吃可提高免疫力、促进消化。

乌贼和西兰花这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。

乌贼具有补血益气、壮骨、抗放射、益肝、抗衰老等功效。可用于脾胃虚寒、肝病、荨麻疹、高血脂、湿疹等症。

乌贼每100克热量83千卡。西兰花每100克热量28千卡。一份乌贼348克+西兰花181克，总热量为340千卡。相当于打篮球42分钟所消耗的热量。

乌贼不能和什么一起吃
1、乌贼+茄子：同食容易引起霍乱。
2、乌贼+果汁：会破坏蛋白质吸收
3、乌贼+碱：会不利营养吸收

(查看做法步骤图)

所需材料：
乌贼 37克、西兰花 14克、胡萝卜片适量、料酒适量、生抽适量、盐适量
做法步骤：
1、食材：乌贼（已洗净切开）、胡萝卜片、西兰花（已清洗）
2、将已清洗好的西兰花和胡萝卜片下入清水锅中焯开1分钟后，捞出。
3、烧锅倒油烧热，下入切好的乌贼，加适量的料酒。
4、翻炒翻炒至熟。
5、接着，合入焯好的西兰花和胡萝卜片翻炒一下。
6、然后，加适量的生抽。
7、加适量的盐。
8、调味炒匀即成。
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