桂圆能和莲子一起吃吗_桂圆和莲子可以一起吃吗/同吃

桂圆和莲子可以一起吃，一起吃可养心安神。

桂圆和莲子这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。

桂圆具有御寒、恢复体力、滋养补益、子宫肌瘤、丰胸等功效。可用于健忘、气血不足、心悸怔忡、惊悸、失眠等症。

桂圆每100克热量71千卡。莲子每100克热量89千卡。一份桂圆74克+莲子66克，总热量为111千卡。相当于开车44分钟所消耗的热量。

桂圆莲子蜜糯粥的做法

(查看做法步骤图)

所需材料：
圆糯米 12克、血糯米 1克、莲子 8克、桂圆肉 6克、水 适量
做法步骤：
1、莲子洗净后浸泡四小时以上。（因为莲子不易煮烂所以要多浸些时间）
2、单用血糯米煮出来的粥不够腻滑，所以添加了一些圆糯米。
3、两种糯米洗净后，浸泡一小时左右。
4、把莲子和两种糯米一起放入锅中，加入适量的水。（水要多加些）
5、盖锅盖，上炉大火煮。
6、煮开后，撇去面上的浮沫。
7、转中小火保持在始终沸腾的状态下，熬煮约40分钟。
8、桂圆肉是买了桂圆干一颗颗手剥出来的，绝对可以放心。
9、加入桂圆肉。
10、用勺搅拌均匀，继续用中小火熬煮约15分钟。
11、熬煮至粥腻滑、莲子软酥即可，喜欢甜的可以加适量的糖，桂圆肉也是甜的，这点甜度我倒觉得正好。
12、软糯香甜的桂圆莲子蜜糯粥来罗~~
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