榛子能和红枣一起吃吗_榛子和红枣可以一起吃吗/同吃

榛子和红枣可以一起吃，一起吃可补肾虚、治腰疼。

榛子和红枣这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。

榛子具有明目、预防便秘、大便秘结、延缓衰老、明目健脑等功效。可用于冠心病、高血压、腰腿酸软、骨质疏松、筋骨疼痛等症。

榛子每100克热量628千卡。红枣每100克热量264千卡。一份榛子84克+红枣147克，总热量为916千卡。相当于冰上曲棍球114分钟所消耗的热量。

榛子不能和什么一起吃
1、榛子+牛腩：引起呕吐
2、榛子+牛排：呕吐
3、榛子+羊肉：二者都不易消化，同炖共炒都不相宜，甚至可能同吃还会引起呕吐
4、榛子+牛里脊：同食削弱栗子的营养价值、不易消化
5、榛子+羊骨：二者都不易消化，同炖共炒都不相宜，甚至可能同吃还会引起呕吐
6、榛子+杏仁：一起吃会胃痛
7、榛子+鸭肉：会引起中毒
8、榛子+牛肉酱：栗子中的维生素易与牛肉中的微量元素发生反应，削弱栗子的营养价值，而且不易消化
9、榛子+牛肉：栗子中的维生素易与牛肉中的微量元素发生反应，削弱栗子的营养价值，而且不易消化

红枣榛子瑞士卷的做法

(查看做法步骤图)

所需材料：
蛋黄 4个、蛋白 4个、低粉 8克、砂糖 30（加蛋黄）克、砂糖 10（加蛋白）克、牛奶 5克、玉米油 5克、红枣 适量、榛子酱或淡奶油 适量
做法步骤：
1、红枣洗净去核切碎备用
2、蛋黄加糖打匀
3、加入牛奶和玉米油打匀
4、筛入低粉拌匀
5、另一个碗里蛋白加糖打至硬性发泡
6、蛋白和蛋黄糊混合搅匀 加入红枣碎拌匀
7、烤盘铺油纸 撒些红枣碎 倒入糊糊
8、烤箱预热160度 中层 上下火20分钟
9、出炉稍凉后倒扣 揭掉油纸
10、涂抹上自己爱的酱 我是榛子酱（淡奶油过期了） 稍凉后卷起 冰箱冷藏30分钟 切片即可
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