红枣能和鹌鹑一起吃吗_红枣和鹌鹑可以一起吃吗/同吃

红枣和鹌鹑可以一起吃，一起吃可补血养颜。

红枣和鹌鹑这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。

红枣具有降低胆固醇、保护肝脏、补益脾胃、滋养阴血、缓和药性等功效。可用于骨质疏松、阴血虚、泄泻、产后贫血、食少等症。

红枣每100克热量264千卡。鹌鹑每100克热量99千卡。一份红枣147克+鹌鹑350克，总热量为735千卡。相当于跳台滑雪105分钟所消耗的热量。

红枣不能和什么一起吃
1、红枣+黄瓜：会破坏维生素C
2、红枣+鱼肉：会致消化不良
3、红枣+胡萝卜：会减低营养价值
4、红枣+银鱼：令人腰腹作痛
5、红枣+玄参：功能相克
6、红枣+牛奶：影响蛋白质的吸收
7、红枣+螃蟹：会易患寒热
8、红枣+虾：会中毒
9、红枣+虾皮：同食会中毒。
10、红枣+葱：易导致消化不良
11、红枣+海蟹：一起吃容易患寒热病

红枣枸杞炖鹌鹑的做法

(查看做法步骤图)

所需材料：
鹌鹑 4只、瘦肉 适量、红枣 适量、枸杞 适量、姜 几片
做法步骤：
1、鹌鹑洗净，用冷水浸泡半小时去净血水。
2、瘦肉洗净后切片，放盐，姜片腌20分钟。
3、枸杞，红枣泡发，将红枣去核。
4、炖盅内加入瘦肉，鹌鹑，枸杞，红枣，姜片，再加满水。
5、...............
6、放入大锅内,隔水炖2个小时左右，加盐调味即可饮用。
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