一周排毒减肥红薯餐

4.调扮好的红薯泥放入盘中，用勺子塑型压实；

5.酸奶淋在红薯泥上，同时加点水果、干果之类的小零食做配饰。

贴士：酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收、提高食欲、加强消化。而红薯含多种维生素，有滑肠作用，帮助你排除体内积压的毒素。

香爆红薯饭

材料：

红薯、大米、葱屑、油、盐。

做法：

1.将红薯洗净、切块，沥干水份备用；

2. 在炒锅里加入油，把红薯放在锅里翻炒，表色酥脆后加入盐；

3.放入适量的水，然后把大米放在红薯上，用小火焖熟。之后可以放入椒盐或者食盐。