甘薯能和燕麦一起吃吗/同吃_甘薯和燕麦相克吗

甘薯不能和燕麦一起吃，甘薯和燕麦相克，一起吃会导致胃痉挛、腹胀。

甘薯具有益气力、补血益气、提高免疫力、通便、补脾胃等功效。可用于减肥、便秘、消化不良、肠癌、乳腺癌等症。

甘薯每100克热量104千卡。一份甘薯278克，热量为289千卡。相当于小提琴116分钟所消耗的热量。

和甘薯一起吃的食物/和甘薯搭配的食物
1、甘薯+大米：可健脾养胃
2、甘薯+水芹菜：降血压
3、甘薯+猪排：可补充膳食纤维
4、甘薯+糙米：减肥
5、甘薯+排骨：可营养丰富
6、甘薯+莲子：适合习惯性便秘和慢性肝炎患者
7、甘薯+牛奶：可强心护肝
8、甘薯+芹菜：降血压
9、甘薯+猪小排：增加营养素的吸收
10、甘薯+米面：可蛋白质互补

健康版—秘制甘薯红烧肉的做法

(查看做法步骤图)

所需材料：
五花肉 适量、甘薯（白心红薯） 适量、葱 适量、姜 适量、料酒 适量、生抽 适量、老抽 适量、盐 适量、冰糖 适量、鸡精 适量、花椒 适量、大料 适量、桂皮 适量
做法步骤：
1、五花肉用热水焯，里面加上生姜料酒。等猪肉变色，洗掉浮沫
2、另起炖锅，放入葱姜花椒大料桂皮，炒出香味
3、倒入焯好的五花肉，加上生抽老抽，料酒，冰糖蚝油
4、翻炒一下就会炒出焦糖色的汤汁啦
5、这时候加入热水，大火烧开后，小火煮半小时
6、半小时后水已经减少一些啦，这时候加入甘薯，继续炖10分钟，加入盐（少许）鸡精
7、这道秘制甘薯红烧肉就做好啦
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