4、水果的选择: 适宜多吃草莓,奇异果,苹果,葡萄,枇杷,山楂,梨,桃子,香蕉,橘子等,这些水果有降脂通便的作用。
一日减肥食谱参考 早餐:大麦,小麦面粉,鸡蛋,芹菜等,如全麦面包,蒸鸡蛋,凉拌芹菜; 午餐:糙米饭,蒟蒻,冬瓜,海带,豆腐等,如米饭,蒟蒻豆腐,海带豆芽汤; 晚餐:糙米饭,荞麦,豆芽等,如荞麦粥,素炒豆芽等。 减肥成功以后,要养成良好的生活习惯,保持运动,这样才能保持身材不复胖。
扫一扫手机查看