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清肠美体五大绝招

清肠美体五大绝招

符合了以下标准,你的肠道工作质量就是及格的。

1.排便次数:只要每天不超过3次,每周不少于3次的频率都属正常范围。

2.大便重量:便条直径在2-3cm左右,重约100g(总长度约15cm)左右。

3.大便颜色:受胆色素影响,健康的便便呈黄色或黄褐色。其中素食主义者的便色略浅,而肉食动物的大便颜色较深。

4.最佳形状:大便的含水量在60%-75%为正常。含水太少容易便秘,含水过多就是腹泻,正常的大便形状应是香蕉形。

5.排便时间:大便时间太长或太短都不好,正常的排便时间应在5-10分钟之间。

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