燕麦片能和白糖一起吃吗/同吃_燕麦片和白糖相克吗

燕麦片不能和白糖一起吃，燕麦片和白糖相克，一起吃会易腹胀。

燕麦片具有治疗便秘、降糖、预防心脑血管疾病、治便秘、预防便秘等功效。可用于宽肠利水、小便淋痛、消化不良、滋补虚劳、充实五脏等症。

燕麦片每100克热量399千卡。一份燕麦片85克，热量为339千卡。相当于桑拿85分钟所消耗的热量。

和燕麦片一起吃的食物/和燕麦片搭配的食物
1、燕麦片+香蕉：提高血清素含量，改善睡眠
2、燕麦片+冬菇：有助于防癌、抗衰老
3、燕麦片+绿豆：控制血糖含量
4、燕麦片+黄豆：预防贫血
5、燕麦片+虾：护心解毒

牛奶燕麦片的做法

(查看做法步骤图)

所需材料：
牛奶 一袋、燕麦片 适量
做法步骤：
1、准备好材料
2、这是四勺燕麦片，喜欢吃可以多加点，个人喜好。水的量也是这么一碗。
3、水开以后放燕麦片，边放边搅拌，容易溢锅要小心。煮两分钟就行，喜欢劲道的少煮会，喜欢软的多煮会，尝尝就行了。
4、煮得合适了，加一包牛奶，这基本是两个人的量，牛奶不要煮太久，热了就行。
5、好了，很简单营养的早餐，搭配面包什么都好，喜欢甜的也可以适量加糖，还可以加个蛋搅散，火腿，香菇，总之喜欢吃的都可以加。甜咸总相宜
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