杏干具有润肠通便、止渴生津、预防心脏病、预防慢性病、清热去毒等功效。可用于金创、惊痫、咳逆上气等症。
杏干每100克热量330千卡。一份杏干98克,热量为323千卡。相当于电工108分钟所消耗的热量。
和杏干一起吃的食物/和杏干搭配的食物
1、杏干+猪肺:润肺
所需材料:
猪里脊条 2克、乌梅 15克、藕片 1克、杏干 4克、白糖 5克、盐 2克、黄酒 15克、烹调油 适量
做法步骤:
1、猪里脊条、藕片、杏干、乌梅、白糖、盐、黄酒、淀粉。
2、把猪里脊条切厚片备用。
3、把乌梅用清水熬制30分钟,然后再浸泡30分钟。
4、汤锅水烧开下入藕片汆烫。
5、藕片汆烫好后捞出,放入凉水中浸泡备用。
6、往里脊片中放少许盐,里脊片里再放入少许白糖和两汤匙乌梅汁。
7、滴入几滴黄酒,然后再放一汤匙干淀粉。
8、把里脊片用手抓匀腌制15分钟。
9、炒勺上火烧热,注入少许烹调油,下入腌制好的里脊片进行煎制。
10、煎至里脊片两面微黄捞出。
11、往锅中倒入乌梅汁煮开,锅中滴入几滴黄酒,撒少许盐,然后放入白糖调味。
12、调好味后倒入煎好的里脊片,锅里再下入藕片和杏干,先用微火焖制15分钟,然后改中火收净汤汁。
13、待汤汁粘稠并全部包裹在原料上便可出锅,出锅后码盘便可上桌食用,此菜可热吃亦可晾凉后放入冰箱冷藏冰透后再吃。
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