学生失眠的睡眠调整

高校大学生睡眠状况调查

“没想到有这么多同学会失眠。”杭州市失眠抑郁康复治疗中心在下沙地区的杭州师范学院、浙江工程学院、浙江财经学院、中国计量学院等多所高校中开展了有关“大学生睡眠状况”的调查，调查表明有34%左右的学生曾有失眠现象，其中女生比率高于男生。

这次调查发放问卷500份，回收率为98.6%，内容主要是询问大学生是否有过失眠现象。调查结果显示，有超过1/3的学生认为自己失眠，究其原因多数是由环境因素和精神障碍因素综合所致。

其中新生失眠现象尤为突出，有些学生因为刚到大学，新的同学，新的环境，又没有了父母的呵护，使得他们一时难以适应，每晚入睡困难，经常性到凌晨三四点才能睡着。另外，因恋爱所致的失眠也不在少数。如一位姓何的同学，她的男朋友特地从澳大利亚赶来看她，她兴奋异常，而当他离去后便觉得空落落的，远距离的爱情使得她患得患失，以至于经常性失眠。