学生失眠的睡眠调整

专家观点：执行上有难度

全国人大常委会对《未成年人保护法》进行修订，增加对未成年人睡眠、娱乐和体育锻炼的规定，在一定程度上能遏制未成年人课业负担重、睡眠不足的问题，体现了国家对青少年的关心和保护，使政府有关部门对未成年人的“减负”真正做到有法可依，也符合新一轮课改“以人为本”的理念。但是，这种法律在执行上有一定难度。由于造成学生课业负担重、睡眠不足的原因是多方面的，有来自社会、家庭、学校甚至是学生自己的因素，所以责任难以界定，法律也不易执行。

学生要学会睡眠调节方法

由于要承受繁重的课业压力，中学生群体存在夜晚睡眠不实、白天精力差的共性问题。那么该如何解决呢?现在介绍一些调节睡眠的方法，供学生和家长们参考。

1.自我按摩。和做眼保健操一样用手指推眼眶周围，再分别揉太阳穴和眉心各2分钟，然后揉按颈椎两侧风池穴3分钟，最后用掌根轻击囟门1分钟左右。