14种简单的饮食习惯

很多人都没能养成一个好的饮食习惯，所以经常胃痛。今天就为大家推荐14种简单的饮食习惯，希望对大家有帮助。

复合维生素早饭后吃。

研究表明，补充适合自己的复合维生素对身体健康大有裨益。那么，为什么要在早饭后吃呢?一来它可以提供人体一天所需，让你有精力投入工作学习，二来不至于给肾脏造成过大负担。

每餐之前喝两杯水。

这样做就能保持身体一直处于“水当当”的状态，还能控制食量。一项研究显示，饭前喝两杯水能减少饥饿感和食物摄入量，从而起到减肥的作用。

吃完快餐喝一大杯水。

快餐里的热量和盐一般都严重超标，虽然我们拿吃进肚里的脂肪没办法，但一大杯水可以帮你稀释体内钠的浓度，让你离高血压远一点。