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分阶段的瘦身秘籍

导读:身边想要减肥的JM还真是多呀,遵循上面的饮食方法继续科学控制饮食,纤瘦身材指日可待哦。贵在坚持!

这一阶段的水果一般在吃饭前半小时食用,如苹果、梨、橘子和西红柿都是很受欢迎的瘦身宠儿。注意热量较高的香蕉、芒果等要尽量少吃。此外由于水果内所含糖份较高,已经开始食用淀粉的阶段一天吃1到2个水果(大致和你双手握拳这么大的分量就好,人的拳头越大吃得越多,反之亦然。)避免吃小颗粒水果,如草莓、樱桃、荔枝等,因为个小,量就容易失控,吃得太多反而容易囤积糖分,悄悄长胖哦。

身边想要减肥的jm还真是多呀,遵循上面的饮食方法继续科学控制饮食,纤瘦身材指日可待哦。贵在坚持!

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