分阶段的瘦身秘籍

分阶段的瘦身秘籍

进食口诀：三餐不缺，蔬果主打。

早餐吃得好

起床后可先饮用一杯果汁，人体经过彻夜的休眠，体内积聚着许多废弃物，人体偏酸性，用偏碱的果汁与之中和，同时又补充维他命c，可是十分健康有效的瘦身之道哦。主食以含粗纤维的燕麦粥、玉米粥和全麦面包等粗粮为佳，再配上一杯脱脂牛奶或热豆浆，营养健康的瘦身早餐便新鲜出炉啦!跑步是很减胸部的运动，想要减脂不减胸的mm，就要喝牛奶煮麦片!