改善睡眠的方法

导读：一．工作生活过度劳累，精神兴奋，如何改善睡眠质量失眠是与大脑神经兴奋抑制有关的，正常进入睡眠状态神经兴奋抑制是活跃的，如果不活跃了就会处在兴奋的状态出现失眠的症状的。

以上就是改善睡眠的方法，可以根据自身不同的状况选择适合自己的方法来改善睡眠。