二周必瘦精典美味7日食谱

周三早 午 晚 乌龙茶、猕猴桃。 烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋（一个）。 绿豆粥（一小碗）、烧胡萝卜、生黄瓜（一根）。

周四早 午 晚 大米粥（一小碗）、全麦面包（一片）、橙子（一个）。 烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿（一个）。 玉米粥（一小碗）、馒头（一个）、烧芦笋、生黄瓜（一根）。

周五早 午 晚 咖啡、苹果。 米饭（一小碗）、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤。 鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜。