二周必瘦精典美味7日食谱

周六早 午 晚 麦片粥（一小碗）、橙子。 煮鸡蛋（一个）、烧海鱼、蘑菇炒青菜。 白薯粥（一小碗）、凉拌菠菜、饼（一两）。

周日早 午 晚 绿茶、苹果 胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋（一个）、西红柿汤。 绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头（一个）、生黄瓜（一根）。

（注：如感到饿可在早午饭之间加酸奶一杯。）